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为什么说绝大多数人都是“低品质勤奋者”?

写在前面:面对时代的飞速变化,你可曾焦虑和无助?也许你见过所在的城市凌晨四点的样子,也曾搭乘最后一班地铁回家。然而,这并不是最可怕的,可怕的是你累得像条狗,感觉身体被掏空,然而却并没有什么卵用。也许你也曾像我一样,每天忙碌又疲惫,却依然只是一名“低品质勤奋者”。这篇文章正是自己对于“真正的勤奋”这一话题的思考,希望有机会一同深入探讨。

(一)一个普通“勤奋者”的模糊肖像

 

行色匆匆的上班族

如果你足够勤奋,你多半会按照被这个时代所鼓励的方式去生活——热爱学习,拥抱变化,走在快速成长的风口上——或者至少你是这么认为的:

首先,你会耳濡目染相当数量的缺乏实现路径的励志故事,相信天道必然酬勤,在地铁上也不忘用一本《创业维艰》或者《穷爸爸富爸爸》来配合自己的定位;

然后,你对潮流的走向也相当敏锐,罗辑思维的语音一天不落,忙于穿梭于各互联网创业训练营,一言不合就用微信来扫一扫,自以为与各种大咖建立了连接;

当然,作为崛起的中产阶级一份子,你对于旅游也持有支持的态度,说走就走的事情也不是没干过,体验不同的生活固然是一个很文艺的说辞,然而下面往往才是重点——用美颜相机精心地采集好你“生活在别处”的证据,通过朋友圈被选择性地展示出来,并满怀期待地等待32个赞。

可是问题是:你做完了以上所有事,你会如愿得到你想要的结果吗?或者你有认真考虑过结果吗?

是的,这才是问题的关键所在——我们讨论的绝不是“勤奋的姿势”,而是“勤奋所带来的结果”。

(二)表演“勤奋”,还是想把事情搞定?

大概很少人会拒绝“成功来自勤奋”这种说法。就像大多数人拥有梦想的人一样,说不定凌晨四点,你就踏上了一天的征途,去迎接一整天的忙忙碌碌和东奔西走,好不容易处理好一天的工作,顾不上身体被掏空,又赶着最后一班地铁回家。我相信,你这么一复一日地努力,无非想结果更好一些,离成功更近一点,不过令人遗憾的是,时间不仁以万物为刍狗,不舍昼夜地消逝。不经意间小半年过去了,接着一年又没了,直到你盘点收获时,才尴尬地发现以下事实:

1、之前计划好的雅思没有准备好,只得弃考或者硬着头皮裸考,导致无法出国;

2、一直想提高的演讲和写作技能也没大长进,所以那次难得的公众表达机会就这么白白溜走;

3、甚至你一直期待的“减肥成功后,自信满满地向女神大胆表白”这样的美好画面也没有出现,原因想必大家都了解。

这所有的一切,都与你制定目标时的雄心壮志相去甚远,压迫着你的神经,以至于你会显得忿忿不平:我投入了这么多时间,却没有收到预期的回报,实在是不公平!

两届总统任期这么快?有点尴尬了

事实上,我认为“说时间不公平”才是最大的不公平。进一步解释,时间甚至是绝无仅有跨越国籍限制、打破阶级边界、罔顾古今之别的神奇资源,它被无差别地分配到了每一个人手中。而具体到用相同的时间资源产生大不同的结果,原因也是有的,即每个人对时间的感知能力和利用效率不同。这一点李笑来老师在《把时间当做朋友》这本书里已经详细剖析过了——不同的心智水平会让同样的时间资源在不同人那里产生截然不同的结果。

学会感知时间,做时间的朋友

在我看来,这种优秀的心智能力更多的是一种策略利好,它会对你的实践起到“思维工具性质”的帮助。但是,如果让我拿一辆法拉利跑车为例,如果一名老司机想要真正发挥其威力,那除了“跑车足够新、司机足够老”之外,还有一点不可或缺——油箱里必须有足够的油。

所以,我质疑的从来不是“勤奋有没有用”,而是认为“表演勤奋”的这种行为没有价值,这种看似勤奋的行为实质上是一个人“思维懒惰”的保护色。用一句流传甚广的话来概括:这根本是在用战术上的勤奋来掩盖战略上的懒惰——表面上你很勤奋,实际上却刻意回避了真正困难却更有价值的部分——而这种“思维懒惰”的行为最终会导致你成为了文章开头中所提及的“低品质勤奋者”。

其实,我是个演员

还是结合文章开头的场景来谈:

你听完罗辑思维的语音后,一时心血来潮地下单了很多书,却从来不看——不难理解,毕竟买书的行为容易,看书则要困难得多;而更加困难的是,你完全没有思考过你应该系统地读哪些书来更好地解决你的实际问题,哪些书对你的帮助最大。

你下了血本,花了大几千块去听风头正劲的某大咖演讲,哪怕他标价¥38 的书里所阐述的思想完全一样——这也好理解,毕竟听演讲这个行为有逼格又轻松,况且还可以勾搭上大咖;而相对让人不那么愉悦的还是埋头看书这件事了,至于能否勾搭上大咖,我认为唯一靠谱的判断标准就是你的咖是不是够大,但是思维懒惰者总会有自欺欺人的理由。

至于“旅游去体验生活”这件事,我很认同其价值,不过我认为其美好特质依然与思维懒惰者无缘。我问过好多朋友:你旅行的目的是什么?令我吃惊的是,虽然答案五花八门,但是好像没几个人能真正说出一个让他们自己满意的答案。当然,有一个女生想得比较清楚,她认为“旅行是一种让自己从例行公事般日常脱离,去体验另一种生活的机会”,也许正是她的这种认真思考所带来的对于旅行的认同感,让她分外珍惜每次旅行的机会——往返机票和住宿的预订、装备行李的配置,以及记录心情的旅行札记——无一例外的精心规划。我几乎能想象出这种积极的准备态度会让她拥有怎样高品质的旅行经历。

思维懒惰,你有吗?

以上行为的价值有高有低,但毫无例外,你很有可能就选择了价值更低的那种。在此声明,虽然我用的代词是“你”,实际上也是“我”,这是我们每个人的思维倾向。事实上,一旦我们选择了“思维懒惰”,我们也就选择了做一名“低品质勤奋者”,同时也就选择了低价值的行为和由此而来的低价值结果。

到这里,我有了这么个初步结论:“思维懒惰”所带来的“低认知水平”才是“低品质勤奋者”产生的原因。不过依然困扰着我的是:费这么大劲,苦也没少吃,福却没多享,从经济学角度看,“低品质勤奋者”的勤奋行为性价比极低,完全不具备投资价值,那为什么包括自己在内的这么多人还乐此不疲地投入其中?也许美团王兴的一句话道破了天机。

(三)多数人为了逃避真正的思考,愿意做任何事情

我第一次看到这句话愣了半天,我想如果你初次看到这句话,并且足够走心,多半也会被震撼到。这句话的力量在于它放弃了自我欺骗,毫不留情地拒绝了任何寻找借口的可能。所以,经济学上解释不通的事情,就这样在心理学上找到了突破口。人是趋利避害的动物,在进化史上绝对长的时间内,人类都没有被赋予过多深度思考的任务,原因很简单,光是应激反应就足以解决掉过去95%以上的问题了。但是让基因万万没想到的是,人类的进化速度竟然是如此之快!

事实上,心理学家丹尼尔.卡尼曼在其著作《思考,快与慢》中对此有过精妙描述。他认为,我们的大脑有快与慢两种作决定的方式。常用的无意识的“系统1”依赖情感、记忆和经验迅速作出判断,它见闻广博,反应快速,但很容易上当。有意识的“系统2”通过调动注意力来分析和解决问题,并作出决定,它比较慢,不容易出错,但却很懒惰,经常走捷径采纳系统1的直觉型判断结果。

在很长一段时间内,这种处理方式——面对于变化缓慢的环境,基因采纳系统1的直觉型判断结果——不存在任何问题。一方面,它做出了一个大概率靠谱的决定来应对环境的缓慢变化;另一方面,懒惰地走捷径也让基因节约了能量,这对于远古时期食物获取成本极高的人类而言意义非凡。所以,当我们谈到为什么人会“思维懒惰”、或者为什么不习惯于“深度思考”的时候,我们实际上是在通过向基因施压,让其减少对于“条件反射”这种救命神器的能量分配,转而向“深度思考”这种奢侈品倾斜。这对从远古穿越而来的基因而言,无异于降低基因携带者的生存概率。简单来概括,深度思考在基因层面是反人性的。

基因不鼓励原始人深度思考

让我们从远古穿越到现在,那么目力所及,现在社会究竟是什么样的存在? 变化,急剧的变化,非常急剧的变化!事实上,变化早已经成为了我们彼此心知肚明的共识,这种越来越快的变化所导致的一个直接结果就是信息的指数级发展,从信息的承载方式上亦可见一斑——从甲骨、竹简、羊皮卷、印刷纸,一直到理论上无限大的虚拟存储空间。

对于这种信息疯狂蔓延所引发的知识洪荒,每个人可怜的认知能力显得是那样微不足道,认知能力取代了知识信息储备成为了更为稀缺的资源,构建起人与人之间新的壁垒。如果此时还顺从顽固不化的基因,继续思维懒惰下去,避免反人性的深度思考,会导致什么结果?我想结果大概也很容易预测——我们将无法享受到知识增长和环境改变所带来的好处,至多维持目前水平的生活质量,甚至被淹死在信息的洪荒之中,焦虑无助、不知所措。有句话说得好,如果想得到与过去不同的结果,就必须做一些与过去不同的事情,而这些不一样首先要体现在认知层面。

(四)“深度思考”才能带来“认知升级”,从而成为“高品质勤奋者”

谈到“深度思考”,爱因斯坦说过这么一段话,让我印象尤为深刻:

如果给我1个小时解答一道决定我生死的问题,我会花55分钟来弄清楚这道题到底是在问什么。一旦清楚了它到底在问什么,剩下的5分钟足够回答这个问题。

想象力比知识更重要

死生亦大矣,这段话用事关生死的极端描述强调了“深度思考”的重要性,很有说服力。而事实上,在真正生死命悬一线的战争场景中,“深度思考”这种特质的地位不仅没有因为兵荒马乱的紧迫性而被削弱,反而是因为沙场嗜血的残酷特质被大大提升了。

我们都知道《孙子兵法》,在这部被誉为“兵学圣典”一书的“军行篇”中有这么一句:胜兵先胜而后求战,败兵先战而后求胜。意思是说,在两军短兵相接之前,就要做好充分的准备:努力收集一切渠道的信息,充分评估当下态势,殚精竭虑地质问己方一切的隐患和可能发生的问题,然后在脑海里推测、模拟战争可能的走势,利用现存资源来精心筹划出解决方案。等到这所有工作都就绪,双方真正踏上战场的时候,才能将一切了然于心而胸有成竹,这仗才会有胜算。由此可见,对于精心准备的一方,战争的大部分工作在战前就在深度思考的头脑里完成了,上战场打仗只不过是一个例行公事般的存在,胜负的天平早已倾斜。

说到战争,这里不得不提到另一个人,也我个人欣赏的战争天才。作为被毛泽东评价为“无以伦比的常胜元帅”、被蒋介石赞赏为“黄埔最优秀将军”的林彪,之所以能在战场上所向披靡、战无不胜,靠的绝非简简单单的“狭路相逢勇者胜”,而是“深度思考”得出的对战场局势胜人一筹的认知水平。江湖上关于林的战争传闻很多,最有传奇色彩的可能要数“他利用大数据活捉廖耀湘”这件事。

战时林彪(中)

自1948年辽沈战役,每天深夜林彪都在东北野战军前线指挥所里听取军情汇报,由值班参谋读出下属各个纵队、师、团用电台报告的当日战况和缴获情况,而林彪则认真细致地记录着大数据。在一次关于“胡家窝棚那个战斗的缴获”中,林彪敏锐地从一个数据的微小变化中察觉到了异样,面对一脸懵逼的吃瓜部下,林彪用三个疑问确定了问题的关键所在:

“为什么那里缴获的短枪与长枪的比例比其它战斗略高?”

“为什么那里缴获和击毁的小车与大车的比例比其它战斗略高?”

“为什么在那里俘虏和击毙的军官与士兵的比例比其它战斗略高?”

没等大家反应过来,林彪大步走向挂满军用地图的墙壁,指着地图上的那个点说:“我断定敌人的指挥所就在这里!”事实上,林彪可以如此笃定,正是得益于他高品质的勤奋——拒绝思维懒惰,坚持深度思考——长期的数据记录和分析,让这些枯燥的数字在林彪脑中形成了系统化的数据库,所以一旦出现偏差,他便可以及时发现不同,推理出准确信息,找出关键价值所在。

在林彪推理出情报的帮助下,新六军的指挥所很快就被连锅端了。新六军军长廖耀湘,这位出身黄埔并留学法国著名的圣西尔军校、参加过滇缅战役的名将,想不到自己精心隐蔽的精悍野战司令部这么快就被灭掉,输的不甘心,认为这是一个偶然事件。而当他得知林彪是如何得出判断之后,他说:“我服了,败在他手下,不丢人。”

除了重视数据,林彪的勤奋细节还体现在他尤为重视调查,作为“八路军出师以来打的第一个大胜仗”平型关大捷的总指挥,他在战前三次到平型关乔沟一带进行实地勘察:

第一次是他带着参谋人员和电台去的。首先到平型关关口,爬上关口北侧山岭,对着地图观察平型关以东的山势、河沟、村庄和道路。然后下山沿西跑池、东跑池公路到乔沟至东河南,察看峡谷公路两侧的地形地貌;

第二次是他化装去侦察的。重点勘察了老爷庙前的地形和乔沟南侧山地地貌,一个完整的伏击战计划在林彪脑海里基本形成;

第三次是在上寨动员会后,林彪和聂荣臻带着旅长、团长们去侦查的,并在现场向各团指定了埋伏地点,明确了师、旅、团指挥所的位置。

战争的筹备工作历来繁杂,在战争开始前三天,基于各种局势下的战斗模拟就没有停过,这还不包括对于战时的部队部署,以及战前对于全师连以上干部的动员工作。诚然,战争胜利的因素很多,但是至少,林彪在战前基于“深度思考”的勤奋准备对于平型关大捷的结果功不可没。

我有一个习惯,如果我觉得一个人与众不同,我会去分析他的思维方式,而了解一个人思维方式的最好方法莫过于听他自己怎么讲。林彪自己在《怎样当好一名师长》一文中就分述九点,把他自己的工作方法进行了细致的总结。文章网上可以找到,看上去朴实无华却内含寸劲,条条直达要害。在我看来,估计很少有人能按这九条来落实,原因是太耗心力——至少有四条要求需要投入大量的精力来“深度思考”,其中第五条的要求是这样的,因为太过经典,我原封不动引用出来:

五、要把各方面的问题想够想透:

每一次战役、战斗的组织,要让大家提出各种可能出现的问题,要让大家来找答案,而且要从最坏的最严重的情况来找答案。把所有提出来的问题都回答了,再没有问题没有回答的了,这样,打起仗来才不会犯大错误,万一犯了错误,也比较容易纠正。没有得到答案的问题,不能因为想了很久想不出来就把它丢开,留下一个疙瘩。如果这样,是很危险的,在紧要关头,这个疙瘩很可能冒出来,就会使你们心中无数,措手不及。当然,在战争环境中,要考虑的问题很多,不可能一次都提完,也不可能一次都回答完,整个战役、战斗的过程,就是不断提出问题和不断回答问题的过程。有时脑子很疲劳,有的问题可能立即回答不了。这时,除了好好地和别人商量以外,就好好地睡一觉,睡好了,睡醒了,头脑清醒了,再躺在床上好好想一想,就可能开窍,可能想通了,回答了,解决了。总之,对每一个问题不能含糊了事。问题回答完了,战役、战斗的组织才算完成。

这里必须要说实话,起初我看完林彪这篇文章,居然相当紧张,直冒一身冷汗。因为遑论真刀真枪地上沙场,仅仅看完这九条,就发现居然有如此多不达标之处,可见通过“深度思考”让自己的“认知升级”,确实不是一件容易的事情。不过同时也松了一口气,甚至略有欣喜——好歹已经知道了方法,也算上了道。

写到这里,我基本上也理清了自己的思路:勤奋很重要,怎么强调都不为过,它是优秀结果的必要非充分条件。那么如何让它变得充分必要?我给出的答案是——拒绝思维懒惰,习惯于深度思考,提升自己的认知水平。而至于如何深度思考,我觉得每个人都应该尝试着给出自己的答案,我也会在今后的文章中就这一话题谈谈自己的看法。

文章写完,于我而言却仅仅是一个开始,因为我清醒地知道“拒绝思维懒惰,习惯于深度思考”其实是在同人性抗争,必须要做好打持久战的准备。同时,我也希望每一位真正勤奋的人都能撕掉“低品质”的标签,过上配得上你努力程度的高品质生活。

 

文/布洛迪的后花园(简书作者)
原文链接:http://www.jianshu.com/p/e26f435b7b0a
著作权归作者所有,转载请联系作者获得授权,并标注“简书作者”。
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战胜拖延—–让PHD达成每天必要的工作时间

作为一个PHD,每次被老板问道每周工作多少时间,总是支支吾吾回答不出,于是老板质问:你每天工作一个小时还是两个小时!瞬间就会让自己在当天晚上感到非常的焦虑和恐慌,但是第二天醒来之后继续忘记前一天的恐慌,依旧保持着一种非常拖延的状态。白天依旧无所事事,深陷PHD的时间陷阱而不能自拔;每到深夜,就会为自己在白天的虚度光阴而悔恨。每天,每周,每个月,甚至一整年都处于一种非常拖延的状态,科研依旧毫无进展,每次看到别的PHD一年写出几篇文章,都会觉得自己的压力越来越大。即使在这种情况下,拖延症还是有可能继续困扰着每一个PHD,甚至会一直的影响下去。对于一个患有严重拖延症的PHD而言,要保证一天好几个小时的科研时间,简直就是天方夜谭。而且有一段时间,患者的学习的状态时好时坏,科研一直停滞不前,就像这样:白天起床—焦虑—瞎忙—挫败—焦虑—放松—发现自己之前做错了—挫败—拖延—忧愁。那段时间,别说一天能够工作8,9个小时,哪怕能够克服心理障碍并且高效的工作一个小时,都已经是非常不容易的了。

后来到了高年级,面临着毕业的压力,科研必须有进展,痛定思痛,于是就开始想办法克服自己多年的拖延。据说连续两周让自己保持一种状态就可以形成习惯,要突然改变自己拖延的状态谈何容易。苦海无涯,回头是岸。但是对于一个高年级的PHD而言,苦海无涯是真,回头是岸是假。猛然回头看一眼,已经没有退路,只能竭尽全力游到对岸。同时也会觉得,身边的人能做到的事情,自己也没啥做不到的。于是思考许久,就想到用GOOGLE日历记录时间的方法来看看自己每天都干了啥。

首先第一步需要做的,就是弄清楚自己每天必须要做的事情有哪些。作为一个PHD,当然科研是我们必须要做的,但是我们出门在外,远离家乡,肯定还有很多生活上面的琐事需要我们来处理。同时,学校也会要求每一个PHD每个学期完成一定数量的助教任务。做这些事情都肯定会占用我们的时间。这个时候,就需要我们先提前一周把这些杂事先在GOOGLE日历上面标记出来,表示这些时间段是没有弹性的,是我们必须处理的。标记这类时间的时候,一定要做到尽量精细。比方说:坐车的时间,花在路上大概需要多少时间,吃饭的时候,休息的时间,运动的时间,社交活动的时间,诸如此类。

标记完这些时间之后,就可以很清楚的看到自己每天,每周,甚至每个月能够在科研上面最多投入多少时间。于是剩下的就是开始执行科研这项事情。科研毕竟不是上班,上班重复的工作多,需要创造的时间少。但是科研恰好相反,需要自己创造的时候是非常多的。由于博士论文是需要PHD自己独立完成一个项目或者一个课题,这个时候就非常容易给人带来一种挫败感。能够选择读PHD的,虽然不全是特别聪明的人,但是至少不是傻瓜,至少在读本科的时候都得到过老师们赞许的人。对于学习这件事,只要在自己的能力范围内规定一天看多少书,基本上还是能够按时解决。但是科研这种事情恰好不同,规定一个PHD在几天甚至几周内搞定一个博士课题,几乎是不可能的事情。就算天天不睡觉,天天想问题,在这段时间内也未必有新的想法来解决手上的问题。如果是一个完美主义者,在科研的过程中就很容易产生一种挫败感,因为科研的道路并不像自己所想象的那样一帆风顺,都是在曲折中不停地往前走。这个时候就一定要放弃那种所谓的完美主义,有的事情做到就好,不需要完美,只要自己在不停的做这件事情就可以了。为了保证自己每天都有一定的时间投入在科研上,就必须要时刻记录好自己的工作时间。如果是严重的拖延症患者,一开始工作的时间不能够太长,就以一个小时,甚至半个小时作为最佳的时间。这个就是所谓的30分钟工作法。每当自己专心的投入科研半个小时,就可以在日历上面记录自己工作了半个小时。如果三心二意的在看书,就不要记录这段时间。每天投入的时间也不需要太长,一定要放弃那种一天能够工作10个小时的想法,一开始的时候每天投入三个小时即可。只要自己做完了这三个小时的科研,剩下的21个小时就可以自己做自己的事情,吃饭睡觉,想做啥做啥。这个30分钟工作法的目的就在于减轻PHD的时间焦虑,改进自己的工作学习流程,精确的保质保量。把一天,一周,甚至一个月分成可以控制的时间片段,通过不断地积累来促进科研的进展。俗话说:不积跬步,无以至千里;不积小流,无以成江海。要对抗拖延,就必须选择一个小的,可以操作的目标,集中注意力做30分钟,甚至一个小时。此时不需要惦记着一个很宏大的目标,只需要着重于脚下的路。

看到这里,也许有人会说,每天3小时算什么,每天有24小时呢。当然,对于每天能够持续思考科研难题8,9个小时的人来说,3个小时确实少了许多。但是,对于普通人来说,科研与学习有本质的区别,在学习的过程中,通过自己的聪明才智能够持续不断地做出书后面的习题,从而刺激自己每天不停地学习下去。在科研过程中,几乎没有任何一个合格的博士课题是能够让一个PHD在几天,几周,甚至几个月之内完成的。在一个人持续几个月没有新结果新想法的时候,就会没有动力来刺激自己继续进行这项工作,继续做这项工作,就很有可能给自己带来一种更大的挫败感。在这个时候,就需要把自己的注意力从最终的结果转移到过程上面,只需要关注自己每天,每周,甚至每个月工作了多少时间即可,不要一直想着自己什么时候能够做出来结果,也不要期望着自己努力了几天就能够解决最终的科研问题。每天需要做的就是进行一次不完美,但是完全符合人性的努力。其实每天3小时的工作量虽然看上去不够多,但是几年累积下来,就是一个非常大的工作量,一年的平均科研时间已经达到了1000小时。不要以读完一本书,写完一篇论文,或者连续工作4个小时作为自己的奋斗目标,而要以30-60分钟的高质量专注工作为目标。

最后,对于一个PHD来说,科研中的失败肯定是家常便饭,如果一直怀着一种完美主义的心态,就不会愿意去冒险,不会愿意去采取行动。当你在为了自己而找各种各样借口的时候,就是一种退缩;而怀着一种成长的心态,就会乐于采取行动去解决问题,即使这件事情看上去很难,看上去是多么的遥不可及,或者说不是很喜欢去做它。与其相信自己找的各种借口,让它们带着你进入泥沼,不如不去理睬这些借口,直接采取行动去解决问题。

PHD身边的时间陷阱

对于一个读博士的学生来说,一天的科研工作可以从早晨八点开始,直至深夜,但是以什么样的状态,什么样的心情来进行这一天的科研就是一个关键的问题。通常来说,在办公室就有一个坑,一个专门坑PHD的时间陷阱,而挖这个陷阱的往往就是自己。

一个PHD可以在早晨8:00起床,洗漱完了之后就可以在8:30左右到达办公室。走到楼下,去楼下的小卖部买了一个小面包就上楼了。到了之后,先去打一壶开水,去卫生间把昨天的杯子清洗一下,然后泡一杯咖啡放在办公桌前面。

8:30这个时候通常都会不由自主的打开电脑,然后链接无线网络,心想:一天的工作开始了。但是打开电脑之后,第一个打开的往往不是LaTex或者Word文档,而是各种各样的浏览器。首先登录的就是自己的邮箱,看一看有没有学校发来的邮件,老板发来的邮件。OK,如果没有,那就看一下有没有各种打折促销的邮件。如果有,那就看一下各类网购的网站,看看有没有自己需要的东西。这样在网上晃一下,就已经一个小时过去了。

9:30。这个时候facebook上面一个消息弹了出来,原来是一个朋友留了一个言,登陆上去回复一下,顺便更新一下自己的最新状态,并且回复一些朋友的新鲜事。这个时候看到了一个不错的新闻,登录百度搜索了一下,去网易,新浪上面看一下网友们的评论,顺便灌了一点水。

坐了一个多小时,应该起来晃一下了,就哼着小曲去了卫生间,慢慢的洗了个手,就已经10:00了。这个时候,系里面的邮件来了,让大家后天交一份报告,于是慢慢的打开了Word文档。纠结了十分钟之后,不知道如何下手,突然想到Google是最好的老师,上去搜索了一大堆资料,储存在电脑硬盘里面,觉得先看一下再开始写自己的报告比较合适,于是已经过了10:30了。这个时候想到早晨自己起来得早,饭没有吃饱,就半个小时就可以吃今天的午饭了,不需要在早上科研了。这样理所当然的就觉得玩一会算了,就顺理成章的说服自己打开了Diablo 3,上去看了下自己过去的装备,今天没有完成的任务是什么,打造了一些新的装备,拆卸了一些没用的东西。

好了,11:15到了,Office突然想起了敲门声,另外办公室的一个PHD来敲门了,喊大家去吃午饭,因为12:00的时候食堂里面人山人海。下楼吃饭,吃完饭了,12:00刚刚好,看着下面排队的人群,觉得自己提前下来吃饭非常的明智。

回到办公室,觉得刚吃完饭,可以休息一下,不应该马上投入苦逼的科研工作,于是再次打开了电脑,点击了浏览器,输入了新浪的网址,看了一下最新的体育新闻,最新的NBA比分结果,最新的足球转会消息。看了新闻之后,觉得不满足,打开了YouTube,看一看自己昨天没有看完的电视剧。

好,此时已经是14:00了。应该开始写自己应该写的论文了,打开LaTex,发现自己昨天思考的方法错了,应该重新审视自己的论文步骤。哎,还是翻一下别人遇到类似问题怎么处理的吧。再次打开GOOGLE搜索,搜了一会,发觉Google的功能非常的强大,搜到了自己需要的论文,但是如果没有登录学校的数据库,就没法下载论文。那就打开了学校的图书馆网址,填写了自己的用户名和密码,ok,一切顺利,下载好了论文并且去打印室打印出来。

15:00,突然瞅了一眼自己的日程安排,突然想起来这个时候是系里面的Tea Break,有免费的食物和咖啡,于是拿着自己的杯子就下楼,找到一些PHD同学,系里面的老师聊了一下天,吃了一些事物,谈论了一下最近的新闻。一个小时后,Tea Break结束,拿着自己的杯子返回Office。

现在已经16:00了,突然觉得自己的桌子有点脏,于是拿着抹布去了卫生间,弄湿了来Office把自己的桌子擦拭干净。16:15,这个时候想起来,炉石传说每天新的任务就在这个时候更新。拿出了Ipad,打开了炉石传说的app,看了一下今天的任务,就觉得自己今天肯定能够完成,于是玩了几把炉石传说。

在17:00觉得貌似可以开始下楼吃晚饭了,于是就喊上office的几位好友,一同前往楼下的食堂。在电梯里的时候,有人提议去外面吃一顿吧,改善下自己的伙食,在下面的食堂已经吃腻了。于是就去了地铁站,直奔外面的餐馆。吃完饭,就可以收拾收拾自己在office没有完成的工作返回宿舍了。

其实在PHD的办公室中,一直都有这种时间陷阱,会让人有一种自己总处于很忙碌的错觉。看着自己电脑右上角的时间一点一点过去,但是自己应该做的事情却一点都没有干。这种就是拖延症,让自己无法从这种状况下逃离,只能在一个漩涡里面越陷越深。

传说中的心灵鸡汤

控制脾气是种本领

 

鸡汤:控制脾气是一种本领。

反驳:食人蚁生活在南非的热带雨林,而骆驼根本不属于热带雨林,而是生活在热带沙漠。

读书多了内心才不会决堤

 

鸡汤:读书多了,内心才不会决堤。

反驳:你堤坝都装反了,读再多的书也会决堤。

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竹子的故事:

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当禅师遇到理科生:

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不适当的表扬吞噬“神童”的自信

http://www.guokr.com/article/436678/

“神童”的自信哪去了?

(Po Bronson/文)托马斯(教名)是安德森公立第334学校的五年级学生,该学校位于纽约上东区西84街上,是一所专门招收超常儿童的学校。托马斯很苗条。最近,他拿着丹尼尔•克雷格(Daniel Craig)的照片让理发师剪去了他沙金色的长发换成了新007的发型。与007不同的是,托马斯更喜欢工装裤配一件印有他偶像弗兰克•扎帕(Frank Zappa,美国音乐人)照片的T恤衫。托马斯平时和另外五个同样就读于安德森学校,同样被称为“神童”的朋友一起玩。在这些“神童”中间,托马斯能找到归属感,毕竟他是他们中的一员。

自从托马斯会走路,他就不断地听到别人说他聪明。不仅仅是从父母口中听到,接触过他的其他成年人也这么说。在被安德森幼儿园录取时,托马斯的聪慧得到了精确的验证。这所学校只招收所有申请者中最好的1%,衡量的标准是智力测试的成绩。托马斯不仅仅是最好的1%,而且是最好的1%中的1%。

但是随着逐渐升学,尽管托马斯知道自己聪明,但却不能将这一点转化成他面对学业困难时无惧无畏的信心。托马斯的父亲发现事实恰恰相反:“托马斯并不想尝试他不能成功的事,有些事他解决起来非常快,但是当他不能很快解决时,总是立刻放弃,并归结于‘我不擅长这个’。”托马斯总是在匆匆一瞥之后就把世界上的事情划分进他天生擅长的和他不擅长的两类。
例如,低年级时,托马斯不太擅长拼写,于是他就抗议,不愿大声地把单词拼出来。当他第一次在数学课上接触分数概念的时候,他也犹犹豫豫的。不过最大的障碍出现在托马斯三年级时。他应该学写英文草书,但是拖了几个星期都不肯尝试。当时,老师要求作业用草书完成。托马斯甚至没有跟老师玩“捉迷藏”就坦然拒绝了这个要求。托马斯的爸爸试图和他讲道理,“听着,你聪明不表示你就可以不努力。”最终,托马斯在爸爸的连哄带骗下掌握了草书。

为什么“神童”也会缺乏信心?

托马斯不是个例。近几十年来,很多天赋异禀的学生(在能力测试排名前10%的学生)都严重低估自己的能力。由于缺乏对自己胜任力的认知,他们的成功标准和自我期望都偏低。他们低估了努力的重要性,也太过依赖父母。

父母相信表扬孩子的智商可以给孩子带来自信。根据哥伦比亚大学的一份调查,85%的美国父母认为告诉孩子他们很聪明是很重要的事。在纽约附近地区,根据我自己的(我承认不够科学)调查,这个数字更可能是100%。每个人都习惯这么做了。不断的表扬仿佛是孩子肩头的天使,保证他们不会低估自己的才华。

但是越来越多研究显示出这种方式可能是错的,其中包括最近对纽约公共学校系统的一项新研究。给予孩子“聪明”这个头衔并不能防止他们表现不佳。反而可能是使他们表现不佳的元凶。

表扬孩子聪明和表扬他们努力是不同的

在过去的十年里,心理学家卡罗•德威克(Carol Dweck)和她哥伦比亚大学的团队(她现在在斯坦福大学)选取了十几所纽约的学校研究了表扬对于学生的影响。德威克这一系列具有开创性的研究选取400个五年级的学生。他们需要完成一组叫做“把图画得最清楚”的实验。

德威克派了四名女性研究助理到纽约公立学校五年级的课堂做实验。研究者每次从教室带走一名孩子去做非言语拼图智商测试。这个测试非常简单,每个孩子都能做好。当孩子完成测试,研究者告诉他们分数,之后给他们一个一句话的表扬。表扬分为两种,一种表扬他们的智商,孩子会被告知:“你一定很聪明。”另一种表扬他们的努力:“你一定做得很努力。”

为什么只用一句简单的表扬呢?“我们希望看到孩子有多么敏感,”德威克解释道,“我们有种预感,觉得一句话足以见效。”
之后是第二轮实验,开始前这些学生要做出选择。他们可以选择比之前的测试更难的题目,但是研究者会告诉孩子,他们已经从刚才的拼图实验中掌握很多了诀窍。另一个选择是一个简单的测试,难度和之前的测试一样。结果,表扬他们努力的孩子中有90%选择了更难的测试,而表扬他们聪明的孩子大部分选择了简单的测试。这些“聪明”的孩子选择了原地踏步。

为什么“你真聪明”不如“你真努力”?

德威克在她的研究总结中写道:“当我们表扬孩子的智力时,相当于告诉他们这个游戏的名字叫:‘表现得聪明些,不要冒险犯错’。”这也正是被表扬聪明的五年级学生所做的:他们选择保持聪明的形象,避免了形象受损的风险。

在接下来的测试环节中,所有五年级的学生都没得选了。他们都必须参加一个很难的测试,相当于超出他们两个年级的水平。可想而知,没人能完成。但是,之前实验中随机分配的那两组孩子再一次表现出了不同。那些在第一个测试中被表扬了努力的孩子,认为自己的失败是由于没能在测验上更集中精力。“他们非常集中精力,乐意尝试每种解决拼图问题的可能,”德威克回忆说,“许多孩子自言自语地评论说‘这是我最喜欢的测试’。”而被表扬了聪明的孩子们可不是这样的。他们认为自己的失败是由于他们根本不是真的聪明。“仅仅是观察,你就能看到这种挣扎。他们汗流浃背,相当痛苦。”

在人工引发了一轮失败后,德威克的研究员进行了最后一轮的测试,这回测试难度和第一轮一样。被表扬了努力的孩子们成绩提高了大约30%。而被表扬了聪明的孩子们成绩则下降了约20%。

尽管德威克之前已料到表扬会有负面作用,但是她也没想到差异会有这么明显。德威克认为:“强调努力给了孩子一个可控的变量,他们发现自己可以控制自己成功与否。强调聪明则剥夺了这种可控性,并且也不能成为应对失败的好处方。”

 

编辑的话 :鼓励教育好不容易被中国家长广泛认可并实践了,但如今心理学研究却对过去的研究提出了批评,大量的结论并非建立在严谨的研究基础上。研究发现,哪怕仅仅是让学生意识到努力对大脑有好处,也会提高他们的数学成绩。请继续阅读《 “鼓励教育”该反思了? 》《 过度奖励,削弱孩子意志力的“糖衣炮弹” 》。

本文编译自《纽约》(New York)How Not to Talk to Your Kids-The inverse power of praise.

亚伦•斯沃茨:怎样有效利用时间

编者按:今天是著名黑客亚伦•斯沃茨(Aaron Swartz)头七的日子。斯沃茨14岁就参与创造RSS 1.0规格的制定,曾在斯坦福大学就读了一年,是社交新闻网站Reddit的三位创始人之一……斯沃茨自杀时才年仅26岁。这26岁的短暂生命如此可以如此丰富?可能因为他早已参透了高效的要义,这更令人唏嘘不已。

(亚伦•斯沃茨Aaron Swartz / 文)总有人说:“如果你把看电视的时间用来写作,早就写出一部小说了!”这话确实令人难以反驳——毫无疑问,把时间用在写小说上无疑要比消磨在看电视上更有意义。但是这个说法隐含了这样一个假设:时间是“可替换的”,你可以轻易地用看电视的时间来写作。但实际上并非如此。

时间的“品质”也不尽相同。比方说,如果在搭地铁时没带记事本,我就很难利用这个时间写点什么;如果一直受到干扰,你就很难集中精力做事。另外,心情也会影响时间的品质:当我感到情绪高昂、信心满满,我就能积极、高效地工作;而当我感到烦闷、疲惫,我就只能看电视消磨时间。

如果你想提高效率,你就要遵守以下原则:首先,你必须充分利用每一品质、每一类型的时间。其次,你要尽量让你的时间变得更加优质。

有效利用时间

选择值得的工作

生命苦短,为什么还要浪费在蠢事上呢?人们总倾向于去做一些简单、轻松的事情。然而我们更应当自问:我是否能做些更重要的事情?如果有的话,为什么不去做呢?然而对这类问题也不能求之过度。(如果你完全遵循这个逻辑的话,最终你就会质疑自己为什么没有在做世界上最重要的事。)但是,前进的每一小步都会让你变得更有效率。

这并不是说你应该终身忙于处理世界最大难题,至少我肯定没有。(毕竟我现在还在写这篇文章嘛!)但这确实是我衡量自己生活的标准。

一心多用

(编者注:从心理学上来说,一心多用会降低工作效率,因为这是对短时记忆的极大考验。详见《 事件切割理论:咦,我刚才是要干什么来着? 》。但三心二意也有好处,就是可以让你获得意外发现,详见《 三心二意,助你好运? 》)

一个常见的误解是:如果我们只专注于一件事情的话,我们会做得更好。我认为这说法并不可信。此时此刻,我就在做许多不同的事——调整坐姿、舒活肌肉、喝饮料、清桌子、和我的兄弟在线聊天,当然还有写这篇文章。在过去的一天里,我写了文章、读了书、吃了东西、回了邮件、和几位朋友聊天、购物、写了其他几篇文章、备份了硬盘,还整理了我的阅读书单。在过去的一周里,我也做了许多事:我参与了好几个软件项目的开发,读了几本书,学了几种编程语言,等等等等。

一心多用,会让你在不同品质的时间段里都有事可做。另外,如果你觉得做不下去或者实在无聊的话,你总可以找到别的事情来做。(这也能让你的头脑活络活络,很多原本看似难以解决的问题也会迎刃而解。)

一心多用也会让你更富创造性。所谓创造性,即是将你在别的领域学到的知识应用于当前的工作中。如果你同时在做着不同领域的多个项目,那么你很容易就能借用许多想法了。

写个“待做事项清单”

找出一堆要做的事情来并不难——人们总有无数目标想要达成。但是如果你试图把它们全都记在脑子里的话,你的大脑很快就会转不动了——同时记住所有事情的心理压力简直能把你逼疯。解决之道其实很简单:把它们都写下来。

一旦你写成了这样一张“待做事项清单”,你就能一项一项、有条不紊地做事了。现在我手头上就有一张“待做事项清单”,上面依次写着:编程、写作、思考、带口信、阅读、听、观察。

很多大项目都会包括多种不同的小任务。比如说,写这篇文章这个活动,除真正写作之外,还包括了阅读有关拖延症的文献、构思新章节、遣词造句、发邮件向他人咨询等等事项。当你有合适的时间的时候,你就能立马开始工作。

让“待做事项清单”融入生活

一旦写成了这样一张“待做事项清单”,你就要记得多看看它。怎么保证能多看它呢?最好的方法就是让它出现在你无论如何都能看到的地方。比方说,我会在桌上放一摞书,其中最近正在读的那本放在最上面。当我想要找本书看看的时候,我只需抓起最上面那一本看就行了。

我也是这样处理电视节目和电影的。每当我找到一部据说值得一看的片子,我就会把它拷贝到我电脑上一个特殊的文件夹里。当我想找个片子看看的时候,我就会直接打开那个文件夹。

我还想了些别的更有刺激性的方法。比如说,写一个程序,好在我刷博客的时候弹出一个“待读”列表。或者设置一个弹出窗口,在我放空的时候弹出来,提示我有什么事情可以做。

编者的话: 本文是亚伦•斯沃茨的文章《怎样更高效?》(HOWTO: Be more productive)的上篇,请继续阅读下篇《 提升时间的品质 》。

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